Du skal dyrke godt med motion for at reducere chancerne for, at du får en hjertesygdom herunder hjerteflimmer/atrieflimren. Kom i gang. Det er er ikke så svært og du vil hurtigt få det bedre og komme i bedre form. God motion betyder ofte også bedre humør. Forskning fra hele verden viser at motion er godt for ens mentale helbred og for ens kredsløb og hjerte. Så hvad venter du på?

Kom i gang med hurtig gang, cykling, svømning, badminton tennis. Der er nok at vælge imellem.  Vælg det du synes er sjovest. Det holder dig motiveret længere.

Pulsen skal gerne hamres godt op i løbet af dagen og gerne hver dag, både sommer og vinter. Så får du den bedste virkning af din tålmodige træning. Med hensyn hjerteflimren eller atrieflimren som lidelsen også kaldes, Er det galt med både for lidt og for meget motion. Det handler om at finde den gyldne mellemvej i dette tilfælde som så meget andet her i livet. Moderat motion og træning er her rigtigt godt for patienter med hjerteflimmer.

Motion hjælper på såvel kolesterol, blodtryk og modvirker sukkersyge og får vægten ned. Især hvis du omlægger din kost. Overvægt er bestemt ikke godt for hjertet og faktisk er en alt for høj vægt også med til at gøre at hjerteoperationer ikke får den ønskede effekt. Dette er ofte en overset faktor ved overvægt.

Du skal motionere i minimum 30 minutter hver dag! Og gerne i små intervaller hvor du giver den max gas og med fart over feltet. Det skal være sådan at du sveder og næsten ikke kan holde en samtale i gang, i hvert fald ikke en særlig fornuftig samtale J så er intensiteten tilfredsstillende.  træningen

Husk også at styrketræning er godt, træn endelig gerne ben, arme og mave, med op til femten repetitioner og gerne tre gange for hver enkelt muskelgruppe.  Kombiner dette med almindelig god aktivitetstræning i 30 minutter om dagen, som f.eks. gang i rask tempo eller rask og frisk cykling i det fri.

Hjerteflimmermotion for viderekomne

Her er det ligeledes væsentligt med motion, men som nævnt ikke for meget eller for lidt. Du kan sagtens følge de førnævnte træningsmål. Og husk at din kropsvægt kan have betydning for den sålkaldte  ablation  – som er en operation der normalt er yderst effektiv imod atrieflimren. Hvis du er overvægtig har du desværre væsentligt mindre chancer for at ablationen virker og at din hjerteflimmer forsvinder.

Vidste du at hjerteflimren kan resultere i blodpropper i hjernen? Faktisk er det den største enkeltstående årsag til dette. Så gør hvad du kan for at undgå at få hjerteflimmer, det er mere farligt end mange tror.

Det er ingen hemmelighed, at huslejepriserne i Danmark bare stiger og stiger for tiden. Særligt, hvis du er bosat i en storby. Men hvis du lejer en bolig, må din udlejer, ifølge lejeret, ikke opkræve et hvilket som helst beløb i husleje. Faktisk er der et maksimalt beløb, som din husleje må udgøre. Hvis du derfor mistænker, at du betaler for meget husleje, er det en god idé at kontakt en advokat til lejeret. Read More