Der er mange ting, man kan gøre for at være mere miljøvenlig. En af de ting, man kan gøre, er at vælge økologiske produkter. Men hvilke produkter kan man egentlig få økologisk? Det får du svaret på her.

1. Bæredygtigt sengetøj

Bæredygtigt sengetøj er linned, der er dyrket uden brug af kunstige gødningsstoffer, herbicider og pesticider. Det giver en mere miljøvenlig produktion. Et eksempel på et produkt, der er lavet af bæredygtige materialer er bambus sengelinned. Bambus sengelinned er lavet af fibre fra bambus, og det er derfor et miljøvenligt produkt.

2. Skønhedsprodukter og makeup

De fleste forbrugere er blevet mere opmærksomme på, hvor vigtigt det er at vælge miljøvenlige og økologiske produkter til deres hud. Det er derfor meget populært at købe skønhedsprodukter med etiketter som økologisk, vegansk og ikke testet på dyr. Økologiske skønhedsprodukter er skabt uden brug af giftige og skadelige kemikalier, og det har mange fordele for både dig og miljøet.

3. Økologisk mad

En anden ting, man kan gøre for at være mere miljøvenlig, er at vælge økologisk mad. Økologisk mad er dyrket uden brug af kunstgødning, pesticider, kunstige stoffer og andre kemikalier. Det betyder, at der ikke udledes så mange skadelige stoffer til miljøet, og du får en sundere mad.

4. Tøj

Tøj er også et område, hvor du kan få produkter, der er økologiske og miljøvenlige. Det er dog ikke alle tøjprodukter, der fås økologisk. Et eksempel på et tøjprodukt, der kan fås i en økologisk version, er bomuld. Når bomuld er dyrket økologisk, er der brugt naturlige gødningsstoffer. Det betyder, at der er mindre skadelige kemikalier, der udledes til vand og jord.

5. Møbler

Møbler er ikke nødvendigvis et produkt, man forbinder med at være økologisk eller bæredygtigt. Det er dog muligt at finde møbler, der er produceret af miljøvenlige materialer. Et eksempel på dette er hamp stole. Disse stole er lavet af hamp, der er dyrket uden brug af giftige kemikalier.

Hvad kan du selv gøre for at blive mere miljøbevidst

Der er mange ting, man som forbruger kan gøre for at blive mere miljøbevidst. En af de ting, man kan gøre, er at vælge økologiske produkter. Forskellen på økologiske produkter og de traditionelle produkter, ligger i, at økologiske produkter er fremstillet med mindre brug af kemikalier. Det betyder, at der er mindre skadeligt affald, der udledes i miljøet. I artiklen her har du læst om 5 produktkategorier, du kan finde økologiske produkter i. Det er blandt andet sengetøj, skønhedsprodukter, mad, tøj og møbler.

Der er mange mennesker, som ikke ved, hvad det vil sige at gå igennem et traume. Mange forstår heller ikke, hvorfor nogle mennesker har skabt sig et helt liv ud af at blive ved med at gå til psykoterapi og fokusere på fortiden. Men der er grund til at forholde sig til et traume.

Et traume kan efterlade dig ændret

Hvis man stifter bekendtskab med et traume, så bliver man hurtigt klar over, at det altså ikke bare er en lille ting, som man kan komme ovenpå fra. Et psykisk traume kan efterlade dig forandret i dit syn på verden og den måde, du reagerer på. Det kan eksempelvis være en traumatisk oplevelse som vold, sorg eller noget lignende, som har resulteret i psykiske reaktioner. Et ubehandlet traume kan resultere i angst, depressioner og andre lidelser. Derfor er det vigtigt at fokusere på et traume for at aflive dens effekter.

Fokusér på nuet og dine ønsker frem for fortiden

Det er vigtigt at tænke over nuet og dine ønsker frem for altid at fokusere på fortiden. Dette gælder både dig selv og andre mennesker, som du kender. Hvis du har oplevet noget traumatisk i din fortid og alligevel har formået at komme videre herfra, så er dette et tegn på dine evner og styrker ligesom det viser din vilje samt modstandskraft. Derfor bør du hele tiden huske på dine evner og styrker.

Psykoterapi Odense – hvad er det?

Psykoterapi Odense er en mulighed for alle mennesker, der mener de har behov for en professionel behandling af gamle traumer. Hos psykoterapi Odense kan du nemlig få behandling af en psykolog fra Odense – blot fra sofaen hjemme i lejligheden! En psykolog fra Psykoterapi Odense giver dig tilbyder et online samtalekoncept, der giver dig mulighed for online terapi med professionelle psykologer fra Odense – helt anonymt! Psykoterapi Odense sørger altid for fuld diskretion uanset om behandlingen foregår online eller offline!

Jeg håber at du med denne artikel nu har fået et indblik i, hvad det vil sige at blive behandlet for et traume. Artiklen handler om at fokusere på nuet og dine ønsker frem for altid at fokusere på fortiden. Dette gælder altså både dig selv og de andre mennesker, som du kender. Hvis du har oplevet noget traumatisk i din fortid og alligevel har formået at komme videre herfra, så er dette et tegn på dine evner og styrker ligesom det viser din vilje samt modstandskraft. Derfor bør du hele tiden huske på din personlighed – uanset om den handler om en traumatisk oplevelse eller ej!

Danmark er et kendt turistmål af mange forskellige årsager: de små byer, de fantastiske kystområder og den rige historie og kultur. Og selv om København ofte er i fokus for Danmark, har landet meget mere at tilbyde besøgende. En rejse til Danmark for udlændinge er ikke komplet uden at udforske nogle af landets smukke landskaber. Fra de bølgende bakker i Jylland til de majestætiske fjorde på Fyn er Danmarks naturlige skønhed til fulde til stede. Og for dem, der er på udkig efter en mere urban oplevelse, byder byer som Odense og Aarhus på et væld af butikker, restauranter og kulturelle attraktioner. Uanset hvad dine interesser er, er der noget for enhver smag i Danmark.

Den gode mad i Danmark

Danmark er kendt for sin lækre mad. Landets køkken er en blanding af traditionelle skandinaviske retter og moderne europæisk madlavning, og det omfatter både søde og salte muligheder. En af de mest populære danske retter er smørrebrød, som er en åben sandwich, der typisk er lavet på rugbrød og toppet med kød, ost eller grøntsager. En anden populær mulighed er frikadeller, som er stegt flæsk, der normalt serveres med kartofler og persillesovs. Til dessert nyder danskerne ofte kringle, som er en slags i wienerbrød. Og selvfølgelig er intet måltid komplet uden en kop frisk dansk kaffe. Med sine rige smagsoplevelser og mange forskellige muligheder er det ikke underligt, at dansk mad er så populær i hele verden.

Særligt spisersteder Odense, Aarhus, København og Aarhus er værd at besøge hvis man søger det ekstraordinære i form at nogle af de bedste restauranter i hele verden.

Det nye nordiske køkken, som er blevet opfundet og perfektioneret i disse byers køkkener. Det nye nordiske køkken er en frisk og innovativ måde at lave mad på, hvor der fokuseres på lokale, sæsonbestemte råvarer. Dette resulterer i retter, der ikke kun er lækre, men også sunde og bæredygtige. Så hvis du er på udkig efter en helt unik madoplevelse, skal du sørge for at tjekke nogle af de bedste restauranter i Danmark.

Hvad skal man opleve i Danmark?

Danmark er et land, der ligger i Nordeuropa. Landet er kendt for sin vikingearv samt sit varierede landskab, som omfatter alt fra bølgende bakker til sandstrande. Besøgende i Danmark kan nyde en række forskellige aktiviteter, såsom vandreture, cykling og golfspil. Danmark er også hjemsted for en række museer og historiske seværdigheder. En af de mest populære turistattraktioner i Danmark er Tivoli i København, en forlystelsespark, der ligger i hovedstaden København. Andre populære rejsemål er bl.a. byen Aarhus og øen Bornholm.

Er du og din familie bosiddende i Odense, kan du godt begynde at glæde dig. For det kan nemlig lade sig gøre for dig at få leveret måltidskasser hjem til din adresse, så du fremover kan få meget nemmere ved at lave mad i dagligdagen.

Odense er en af de mange byer i Danmark, hvor det netop kan lade sig gøre at få bragt måltidskasser ud til. Det sker gerne en gang om ugen, og det er helt op til dig og din familie, hvor mange måltider I vil have leveret hver uge. Om det fx skal være to, tre eller fem måltider om ugen.

Bor du ikke i Odense, skal du dog ikke være nervøs. For som nævnt kan det også lade sig gøre at få disse måltidskasser leveret i mange andre byer landet over. Du kan altid bare klikke dig ind hos en af de mange leverandører og taste din by ind for at se, om de kan levere kasser hjem til dig.

I en familie er der tit brug for tid til at ordne mange praktiske ting. Derfor kan det også være godt at vælge måltidskasser, så du ikke skal bruge en time eller mere på at lave mad hver dag. Fremover kan du i stedet sætte under en halv time af til at lave jeres mad hver eneste dag. Og det kan stadig være sund kost, der kommer på bordet.

Vælg de måltider der passer til jeres familie

Når det kommer til måltidskasser, findes der heldigvis ikke bare en type måltidskasser. Du kan nemlig vælge mellem rigtig mange forskellige typer af kasser, og på den måde kan du med sikkerhed også finde en måltidskasse, der egner sig rigtig godt ind i lige netop jeres familie.

Det kan være, at I er begyndt at spise keto eller LCHF i jeres familie. Måske er I blevet vegetarer? Eller måske er det vigtigt at få meget protein i jeres kost? Uanset hvordan I har indrettet jeres kost i hjemmet, er der rigtig gode chancer for at finde en leverandør af måltidskasser, der kan matche lige netop jeres ønsker.

Der er flere leverandører, der har ti, tyve eller endda endnu flere forskellige kasser at vælge imellem. Så det er bare med at komme i gang med at lede efter lige netop den måltidskasse, der vil egne sig godt til dig og din families ønsker, når det kommer til aftensmaden.

Og er I bosiddende i Odense, skal du ikke være bange for, at du ikke kan få leveret måltidskasser hjem til jeres adresse. Alle leverandører kan med stor sandsynlighed nemt levere til jer, og det kan lade sig gøre allerede fra næste uge, hvis du opretter abonnementet i dag.

Piskesmæld – hvad er det

Piskesmæld eller på engelsk Whiplash. Piskesmæld opstår ved påkørelse i bil – et uheld hvor hovedet svinger kraftig frem og derefter tilbage igen. Påkørelse fra siden hvor hovedet svinger fra side til side bliver tillige betegnet som piskesmæld. Man kan se lignende traumer ved andre uheld som f.eks. cykelstyrt, fald på ski eller ved sport (især kontakt sport) – Disse betegnes samlet som et under piskesmæld og piskesmældslignende traumer.

Symptomerne på piskesmæld

Ved piskesmæld ses en række typiske symptomer, herunder især stivhed og gener koncentreret til nakke og skulderregion, ofte med tilknytning af hovedpine. Mange oplever desuden gener som dem som ses ved hjernerystelse, typisk i form af svimmelhed, påvirket korttidshukommelse, koncentrationsbesvær og andre lignende gener.

Ifht andelen som udsættes for piskesmæld og piskesmældslignende traumer er det heldigvis størstedelen som slipper uden varig men. Ifølge sundhed. Dk er det kun 3-5% som efter et uheld vil opleve symptomer og af dem vil størstedelen være symptomfri efter ca 6mdr. Der er dog desværre en række patienter som oplever større gener efter trafikuheld og andre lignende traumer. Hos din Kiropraktor København ses vi desværre mange som er påvirket af deres uheld i længere perioder samt i sådan en grad at det påvirker deres livskvalitet og dagligdag betydeligt.

Der ligger dog formodentlig et større skyggetal i disse tal, da der ikke synes at være helt konsensus omkring hvordan diagnosen piskesmæld stilles, ligesom der er stor variation i mistanke om piskesmæld registreres under diagnosen eller ej. Denne forskel kommer blandt andet til udtryk i den store variation som findes imellem selv sammenlignelige lande. Her kan man se at de nordiske lande har en større forekomst af piskesmæld diagnose sammenlignet med f.eks. Sydlige lande som Grækenland. Og i visse lande angives piskesmæld nærmest ej som værende eksisterende

Piskesmæld – din Kiropraktor kan hjælpe

Piskesmæld giver hos en gruppe af mennesker en større påvirkning af dagligdag og livskvalitet – heldigvis er der for mange patienter en del af gøre. Din kiropraktor København kan hjælpe med at lindre og behandle de gener til især nakke og skulderregion som ofte følger med ved en piskesmældstraume. Din kiropraktor i København kan desuden lindre og bedre mange af de sekundære gene som ofte følge med sideløbende med de mekaniske gener som følge af selve traumet – dette være sig f.eks. Spændingshovedpine og andre følgegener til piskesmældstraumet.

Hos mange kan behandling hos kiropraktor tillige være med til at mildne og afkorte ens forløb således at man hurtigts muligt kan vende tilbage igen til normal hverdag.

Behandlingen af piskesmæld er naturligvis  individuel og effekten af behandling afhænger af flere faktorer. Flere faktorer har dog betydning for risikoen for varighed og alvorligheden af et eventuel piskesmældstraume

• Hvordan skete traumet – påkørelse i bil og med hvilken hastighed, som følge af fald med slag til hovedet mm
• Tidligere piskesmæld, hjernerystelse og andre lignende skader
• Tidligere problemer med hovedpine, nakkesmerter, rygsmerter, , migræne mm
• Generelle helbred.
• Alder
• Arbejde – herunder har du måtte sygemeldes pga gener efter uheldet

Behandlingen af piskesmæld tilrettelægges for den enkelte og ud fra den enkeltes symptombillede, mulighed for egenindsats mm – og der er sjældent to ens forløb. Behandlingen af piskesmæld kan består af alt lige fra let muskelbehandling og mobilisering af led i de akutte og svære tilfælde, hvor egentlig klassisk ledfrigørende behandling som man kender det fra kiropraktor i starten kan være for voldsomt. Akupunktur og øvelser og træning er ofte en stor del af behandlingen hos mange Kiropraktorer

Få hjælp til dine smerter og gener efter piskesmæld i dag – book tid hos din Kiropraktor København og kom tilbage til normal hverdag igen

Det er tid til at droppe de høretelefoner, der fulgte med din telefon, og opgradere til et par in-ear-hovedtelefoner. In-ear høretelefoner er simpelthen meget bedre end høretelefoner på næsten alle måder – de er mere behagelige, de sidder bedre i dine ører, de lyder bedre, og de udleder mindre støj. De er også gode til folk, der har problemer med sammenfiltrede ledninger, da de fleste in-ear-hovedtelefoner har kortere ledninger. Her er et nærmere kig på hver af disse fordele.

Mere komfortable

In-ear-hovedtelefoner er næsten altid mere komfortable end høretelefoner. Det er fordi ørepropper sidder på ydersiden af ​​din øregang, mens airpods for eksempel går ind i den. Det virker måske ikke som en stor sag, men det gør faktisk en kæmpe forskel i komfort. Høretelefoner kan begynde at gøre ondt efter en times brug eller deromkring, mens du kan bære in-ear høretelefoner i timevis uden ubehag. Og hvis du begynder at føle ubehag, løser du som regel problemet ved blot at justere dem igen. 

Bliv bedre i dine ører

En anden fordel ved in-ear-hovedtelefoner i forhold til høretelefoner er, at de sidder bedre i dine ører. Det er fordi de sidder tæt inde i din øregang, mens ørepropper bare hviler på den ydre del af dit øre. Denne tætsiddende pasform betyder, at du ikke behøver at bekymre dig om, at dine høretelefoner falder ud – heller ikke selvom du sveder eller bevæger dig meget. Og hvis de tilfældigvis falder ud, kommer de normalt ikke langt, i modsætning til høretelefoner, som nemt kan blive væk, hvis de kommer ud af ørerne. 

Lyd bedre

In-ear-hovedtelefoner lyder også bedre end høretelefoner. Det er fordi de skaber en forsegling inde i din øregang, som sikrer, at al lyden ledes ind i dine ører i stedet for at sive ud i verden omkring dig. Denne forsegling blokerer også noget udefrakommende støj, hvilket giver dig mulighed for at høre din musik tydeligere. Og fordi de blokerer for støj udefra, behøver du ikke skrue så meget op for lydstyrken – hvilket kan spare din hørelse i det lange løb. 

Fjern mere støj

Tætningen, der skaber bedre lydkvalitet, hjælper også med at udligne mere støj. Så hvis du prøver at koncentrere dig om arbejde eller studier og ikke vil have distraktioner, er in-ear-hovedtelefoner et godt valg. De vil ikke helt blokere al støj – intet mindre end støjreducerende hovedtelefoner kan gøre det – men de vil gøre det lettere for dig at fokusere på det, du laver. 

Så uanset om du leder efter bedre lydkvalitet, mere komfort eller bare færre sammenfiltringer, er in-ear-hovedtelefoner det hele værd.

Teststrimlerne fra contour next er en vigtig del af at holde dit blodsukkerniveau i skak. De hjælper dig ikke kun med at overvåge dine fremskridt, men de kan også hjælpe dig med at finde eventuelle problemområder. Her er alt, hvad du har brug for at vide om dem!

Det er ret ligetil at bruge Contour Next teststrimler – du skal blot indsætte strimlen i din glukosemåler og følge instruktionerne. Der er dog et par ting, du skal være opmærksom på.

For det første er disse strimler kun kompatible med Contour Next monitorer. Så hvis du bruger en glukosemonitor af et andet mærke, skal du købe nye strimler. For det andet er det vigtigt at opbevare strimlerne korrekt – generelt betyder det, at de skal opbevares et køligt og tørt sted.

Endelig er Contour Next teststrimler ganske vist pålidelige, men de er ikke perfekte. Hvis du bemærker uoverensstemmelser mellem dine aflæsninger og hvordan du har det, er det altid bedst at spørge din læge om det.

Så præcise er de
Blodsukkermålingen giver dig en måling baseret på mængden af glukose i din prøve. Dette tal bruges derefter til at beregne dit blodsukkerniveau.

Contour Next teststrimler anses for at være meget nøjagtige. Faktisk bruges de endda i kliniske forsøg! I Danmark er der mange uddannelsesinstitutioner, som anvender dem til deres forsøg. Men som med alle ting er der en fejlmargin. Den gode nyhed er at fejlmargenen er meget lille – kun +/- 0,004 %.

Hvor længe holder de?
Når du har åbnet en bøtte med Contour Next teststrimler, skal du bruge dem inden for seks måneder. Derefter kan de begynde at give unøjagtige aflæsninger. Så sørg for at holde styr på, hvornår du åbner en ny bøtte med teststrimler.

Du bør også opbevare dem på et køligt og tørt sted. Og hvis du tager dem med på ferie, skal du sørge for, at de ikke bliver for varme eller kolde.

Hvad skal jeg ellers vide?
Hvis du bruger Contour Next teststrimler, er det vigtigt, at du også bruger den rigtige lancet. Dette er fordi teststrimlerne har brug for en lille dråbe blod for at fungere korrekt.

Hvis du bruger Contour Next teststrimler med Contour Next EZ-måleren, skal du også bruge den rigtige kontrolopløsning. Det skyldes, at EZ-måleren bruger en anden metode til at måle dit blodsukkerniveau.

Alternativer til Contour Next-teststrimler omfatter dem fra andre producenter som Freestyle og Accu-Chek. I sidste ende er det op til dig at beslutte, hvilket mærke der er det rigtige for dig.

Du kan finde alle disse produkter hos webshoppen Medcare.

Uanset hvilken teststrimmel du bruger, er det vigtigt at overvåge dit blodsukkerniveau

Hvis du gerne vil i gang med at købe kryptovaluta, er det ikke så underligt. Kryptovaluta er noget, der er på mange læbers lige nu. Det er det i hvert fald hos dem, der er interesseret i aktiemarkedet, og som kan lige at følge med i, hvad der er hype omkring. I denne artikel kan du blive klogere på at finde ud af, hvilket platform der er god at vælge, når du gerne vil handle med kryptovaluta.

Hvorfor så meget hype omkring kryptovaluta?

Men lad os først lige se på, hvad det egentlig er, der sker, når der findes aktier, der lige pludselig stiger så meget i kurs, som man har set det gøre med kryptovaluta. Det er klart, at et selskab skal have et produkt eller en service, som der kan være en efterspørgsel på. Men det kan også være, at laver noget, som erstatter noget andet. Sådan er det lidt, når det kommer til kryptovaluta, og det er en løsning, der også kan betyde, at transaktion af penge fremover kan blive mere bæredygtigt og digitaliseret.

Her kan du læse mere om kryptovaluta

Det er altid en god idé, at du er godt sat ind i det, som du skal til at investere i, og det er ingen undtagelse, når det kommer til kryptovaluta og det, som du bør vide herom. Det er klart, at du skal have en legitim kilde, når du f.eks. skal læse om kursen eller følge med i, hvilken kryptovaluta der er ”hot” lige nu. Alt dette kan du nemt gøre inde på aktieskole allerede fra i dag er.

Du kan med fordel vælge eToro

Men tilbage til hvilken handelsplatform, der er god at bruge, når man gerne vil købe kryptovaluta gennem en platform. Du kan f.eks. vælge eToro som din handelsplatform. Her kan du handle kryptovaluta og en række andre aktier. Det er også en platform, der har 0% i kurtage, og det er nok en stor grund til, at de har så mange kunder, der benytter sig af netop deres platform.

Du kan også vælge Capital.com

Mange er også vilde med den platform, der hedder Capital.com. Dette skyldes måske også de mange ekstratjenester, der er på denne platform. Her har du nemlig adgang til en række af forskellige webinars og guides. Derfor kan det også være en smart platform at bruge, hvis man ikke har så meget erfaring med aktiemarkedet helt generelt. Det kan altid være sjovt at lære noget nyt, og når det også er noget, man kan bruge til noget praktisk og til at tjene penge på, så begynder det pludselig at give mening. Det kan være, at du skal i gang med at finde den platform, som du skal bruge, når du skal købe kryptovaluta som aktier?

Vi kan alle sammen gå hen og få ondt i hovedet i ny og næ, og det er naturligvis meget normalt. Men hvis du ofte døjer med hovedpine, kan det blive en stor udfordring i din hverdag. Der er dog et par ting, som du kan overveje, hvis du døjer meget med hovedpine. Læs med her, og få 3 tips, der kan være en afgørende faktor for hovedpine.

Et arbejde der kræver specialudstyr

Hvis du har et arbejde, hvor det kræves, at du har knivskarpe øjne, kan det være, at du skal kigge lidt nærmere på dit udstyr. Især læger, kirurger, tandlæger og dyrlæger er tit afhængige af et skarpt blik. Hvis du er inden for et af disse erhverv eller noget lignende, kender du helt sikkert til lupbrillen, der er helt essentiel for arbejdsgangen. ExamVision lupbriller kan tilpasses lige nøjagtigt til dine behov, så du bør altså ikke bare nøjes med en standardmodel. Hvis din lupbrille ikke passer perfekt til dine øjne, kan det sagtens være derfor, du kæmper med hyppig hovedpine.

Briller eller kontaktlinser

Nu vi er ved brillerne, så er det måske vigtigt at overveje, om dit syn i det hele taget kunne være årsagen til din hovedpine. Synet er den typiske årsag til vedvarende og hyppig hovedpine. Hvis du ikke allerede har været hos en optiker, vil dette være første step i processen mod et liv uden hovedpine. Selvom du måske synes, at du ser ganske fremragende, er det ikke sikkert, at din optiker vil være enig. Det kan sagtens være, at du har en bygningsfejl, som fører til hovedpine, men at du stadig ser helt fint. Måske er en læsebrille også bare en nem løsning på problemet. Husk endelig også på, at du altid kan få kontaktlinser, hvis du har svært ved at forlige dig med tanken om at have briller på. Der findes både endagslinser og månedslinser, så det handler bare om at finde den rette løsning til dig, dine behov og selvfølgelig også dine øjne.

Overvej dine omgivelser og dit miljø i hverdagen

Der kan være utroligt mange ting i hverdagen, der kan give en slem omgang hovedpine. Du bør overveje din specifikke situation. Arbejder du med midler, der er kendt for at give hovedpine? Befinder du dig i meget indelukkede lokaler dagen lang? Får du motion nok i hverdagen? Drikker du mon nok vand? Der er næsten uoverskueligt mange årsager til, at du kan få hovedpine. Motion og vand lyder måske noget som noget, du egentlig har hørt mange gange før, men det er måske noget af det første, du skal til at overveje. Det er simple ting, der heldigvis let kan rettes op på. Du behøver ikke tage to timer i fitnesscenteret hver dag, eller drikke overdrevet meget vand. Men hvis du på ingen måder bevæger dig eller drikker vand nok i hverdagen, kan det desværre godt udvikle sig til en kronisk hovedpine. Du bør overveje din specifikke situation, du ved helt sikkert bedst, hvordan du lever.