Det er altid sjovest at konkurrere når der er noget at vinde i sidste ende. I klassisk forstand er det jo metal man dyster om, og det handler om at vinde den fermøse og eftertragtede guldmedalje. Når man bliver ældre, er medaljerne knapt så vigtige, medmindre man er elite sportsudøver, men når man er barn, er det stadig meget vigtigt, at man vinder og gør sig fortjent til en medalje, så man også kan sige at man er den bedste i det man vandt i. Der giver medaljer i alt fra gymnastik turneringer til fodboldkampe, men der gives også af og til medaljer til mindre skolearrangementer, hvor der eksempelvis er temauge i OL. Det det er tilfældes, så bør man ikke spare medaljerne væk, da det kan have stor betydning for børnene og det gør konkurrencerne lidt sjovere når man kan vinde noget i sidste ende.

Se mere her.

Medaljer i prisklasser hvor alle kan være med

det er ingen hemmelighed, at medaljer i dag sjældent bliver lavet af guld, sølv og bronze, medmindre man vinder til OL. Det betyder altså også, at man nemt og hurtigt kan finde nogle medaljer der er i en prisklasse hvor langt de fleste kan være med. Selvom der er mange der deltager, skal man jo ikke have mere end 3 medaljer, eftersom det kun er de tre øverste placeringer der skal have medaljer. Priserne varierer naturligvis efter kvalitet, størrelse, materialer og meget andet, men langt de fleste medaljer er i en prisklasse hvor alle kan være med faktisk kan man nemt finde medaljer i høj kvalitet der koster helt ned mod 5 kroner stykket. Det er altså ikke flere tusinde kroner man skal have op af lommen for at gøre konkurrencerne en hel del sjovere. Hvis man er af den overbevisnings t medaljer skaber en skadelig konkurrence kultur kan man naturligvis også vælge at købe en deltagermedalje til konkurrencen øvrige deltagere. På den måde gør man ikke forskel på børnene og alle får en ting de kan tage med hjem og være stolte af

Skab et minde

medaljer er ikke bare et stykke metal der indikerer at man har vundet. For et barn kan den også skabe et minde, som man kan finde frem senere i livet og mindes den konkurrence man deltog i for mange år siden. Man skaber altså også noget godt at tænke på i barnet gennem det lille stykke metal.

Folk med rosacea har ofte problemer med sol. På sundhed.dk er dette en af de vigtigste faktorer der kan forværre rosacea.

Årsagen til at sollys kan være et problem for folk med rosacea, er at sollys får huden til at danne frie radikaler, som nedbryder kollagen i huden, hvilket gør huden slappere, men også betændt. Det er især skadeligt for rosacea hud.

Derfor er den generelle anbefaling altid at have solcreme på, når du skal ud – også om vinteren. Sol og D-vitamin. Du skal vide, at brug af solcreme reducerer kroppens naturligt dannede D-vitamin, og selv ved meget lave faktorer kan D-vitaminproduktionen falde dramatisk. Så det kan være en god idé at tage en høj faktor — en lav faktor giver ikke meget beskyttelse mod betændelse og hjælper ikke med D-vitamin. Du kan så tage D-vitamin året rundt som kosttilskud. Det kan være en rigtig god idé at se din læge og måle dit D-vitamin niveau. Så kan du og din læge beslutte, hvor meget du vil supplere hver dag.

Hvilken solcreme skal jeg vælge hvis jeg har rosacea?

Når du skal vælge en solcreme, er der flere faktorer, du skal huske på. Selvfølgelig er ingredienserne i cremen vigtige. Det er vigtigt, at denne creme er ligesom alle dine andre hudplejeprodukter til ultrafølsom, betændt hud. solfilter. Du skal også beslutte dig for, hvilken type solcreme der skal inkluderes. Der er to typer solcremer: kemiske og fysiske. Kemiske solcremer trænger ind i huden og reflekterer solens stråler derfra, så strålerne ikke trænger ind i hudens lag. Fysiske solfiltre er placeret på ydersiden af ​​huden, hvor de reflekterer solens stråler. I dag er brugen af ​​titaniumdioxid som fysisk solcreme kun lovligt i EU, og titaniumdioxid er den eneste fysiske solcreme, der er tilladt på Svanemærket. Fysiske solcremer er de mest skånsomme mod huden og kroppen. Problemet med fysiske solcremer er, at zinkoxid på UV-stråling danner frie radikaler og derfor ikke er optimalt for huden.

Når det kommer til naturlig solbeskyttelse, er det en fordel at være kvinde og opsat på makeup, da filteret nemt består af teint mineraler som mineralfoundation eller pudder, og dermed beskytter huden og fungerer som makeup. på samme tid.

Kemiske solcremer trænger ind i huden, og mange af dem stimulerer hormoner i huden og i kroppen. Nogle af dem er også skadelige for miljøet, og flere steder er det forbudt at bruge visse kemiske filtre i solcremer for at beskytte havmiljøet. Når kemiske filtre annonceres, omtales de ofte som organiske filtre for at skabe bedre associationer.

Vil du gerne lære mere om solcreme og rosacea, så kan du læse hele artiklen uforkortet her: Rosacea og solcreme

Maya Viksjø har skrevet artiklen, og skriver også på sin blog, mange andre interessante ting om rosacea. Du kan også på Maya’s anden hjemmeside finde hende probiotika, Perform Probiotics, som Maya selv anvender for at få bugt med sin rosacea.

Du skal dyrke godt med motion for at reducere chancerne for, at du får en hjertesygdom herunder hjerteflimmer/atrieflimren. Kom i gang. Det er er ikke så svært og du vil hurtigt få det bedre og komme i bedre form. God motion betyder ofte også bedre humør. Forskning fra hele verden viser at motion er godt for ens mentale helbred og for ens kredsløb og hjerte. Så hvad venter du på?

Kom i gang med hurtig gang, cykling, svømning, badminton tennis. Der er nok at vælge imellem.  Vælg det du synes er sjovest. Det holder dig motiveret længere.

Pulsen skal gerne hamres godt op i løbet af dagen og gerne hver dag, både sommer og vinter. Så får du den bedste virkning af din tålmodige træning. Med hensyn hjerteflimren eller atrieflimren som lidelsen også kaldes, Er det galt med både for lidt og for meget motion. Det handler om at finde den gyldne mellemvej i dette tilfælde som så meget andet her i livet. Moderat motion og træning er her rigtigt godt for patienter med hjerteflimmer.

Motion hjælper på såvel kolesterol, blodtryk og modvirker sukkersyge og får vægten ned. Især hvis du omlægger din kost. Overvægt er bestemt ikke godt for hjertet og faktisk er en alt for høj vægt også med til at gøre at hjerteoperationer ikke får den ønskede effekt. Dette er ofte en overset faktor ved overvægt.

Du skal motionere i minimum 30 minutter hver dag! Og gerne i små intervaller hvor du giver den max gas og med fart over feltet. Det skal være sådan at du sveder og næsten ikke kan holde en samtale i gang, i hvert fald ikke en særlig fornuftig samtale J så er intensiteten tilfredsstillende.  træningen

Husk også at styrketræning er godt, træn endelig gerne ben, arme og mave, med op til femten repetitioner og gerne tre gange for hver enkelt muskelgruppe.  Kombiner dette med almindelig god aktivitetstræning i 30 minutter om dagen, som f.eks. gang i rask tempo eller rask og frisk cykling i det fri.

Hjerteflimmermotion for viderekomne

Her er det ligeledes væsentligt med motion, men som nævnt ikke for meget eller for lidt. Du kan sagtens følge de førnævnte træningsmål. Og husk at din kropsvægt kan have betydning for den sålkaldte  ablation  – som er en operation der normalt er yderst effektiv imod atrieflimren. Hvis du er overvægtig har du desværre væsentligt mindre chancer for at ablationen virker og at din hjerteflimmer forsvinder.

Vidste du at hjerteflimren kan resultere i blodpropper i hjernen? Faktisk er det den største enkeltstående årsag til dette. Så gør hvad du kan for at undgå at få hjerteflimmer, det er mere farligt end mange tror.

Det er ingen hemmelighed, at huslejepriserne i Danmark bare stiger og stiger for tiden. Særligt, hvis du er bosat i en storby. Men hvis du lejer en bolig, må din udlejer, ifølge lejeret, ikke opkræve et hvilket som helst beløb i husleje. Faktisk er der et maksimalt beløb, som din husleje må udgøre. Hvis du derfor mistænker, at du betaler for meget husleje, er det en god idé at kontakt en advokat til lejeret. Read More

Der findes ikke noget værre end at være skadet, eller på anden vis at skulle lide under fysiske mén, som kan hæmme dig i forhold til at skulle dyrke sport, eller holde dig i form. Hvilket også er hvorfor vi oftest anbefaler at man har styr på sin skade og omfanget heraf, så man på bedste vis kan handle ud fra de korrekte omstændigheder og på bedste vis komme sig hurtigt.

Men når det så er sagt, så er det også vigtigt at man sørger for at der er helt styr på sin skade både fra forsikringens side, men også i forbindelse med erstatning. Dette kan nemlig medføre at man skal have juridisk bistand, eller decideret hjælp fra en advokat. Og når advokater skal med indover, så er det vigtigt at der er styr på det hele.

Så hvis du fx er ude for et uheld og for piskesmæld, så skal du altid have i baghovedet at det er vigtigt at få undersøgt sagen til bund, i forhold til hvor erstatningsbyrden ligger. Det kan nemlig i tilfælde være ovre hos andenparten, og i det tilfælde er det vigtigt at du har en advokat som er skarp og god indenfor netop dette felt, så du kan få mest muligt tilbage i erstatning. Derudover kan der også være tilfælde hvor du kan få piskesmæld erstatning, hvorfor det også er, at man ikke vil gå glip af dette.

På den måde kan du også hurtigere komme tilbage efter en skade, hvis der er styr på alle omstændighederne, så du blot skal fokusere på at restituere. Derfor kan vi også kun anbefale at man opsøger en advokat som har styr på netop disse specialer, så man er sikker på at man får den bedste hjælp. Og her kan vi så tippe om at advokathuset LRP i Horsens har nogle fremragende advokater som i den grad kan hjælpe dig igennem problemer med piskesmæld.

Så fat mod hvis du er skadet og ikke kan dyrke din sport, eller motion. For det vigtigste er trods alt dit helbred, og dette kan du forbedre ved fx en erstatning for tab osv. Derfor er det også lækkert for dig at kunne komme tilbage til sin motion og dit liv hurtigst muligt. Så fat mod og bearbejd din situation præcis efter bogen og instruktionerne du får i forbindelse med skaden, og læn dig tilbage og nyd at de rigtige advokater sørger for at du kun skal koncentrere dig om at komme dig oven på skaden. Du er hurtigt tilbage på hesten igen, og vil komme i lige så god form som før i tiden, og inden du når at se dig om, så er du klar igen.

Det er ikke nogen hemmelighed at danskerne i det store perspektiv generelt er et ultra-sundt folkefærd på mange parametre. Det kan være grundet mange ting. Vi er et meget rigt og lykkeligt land, og sund mad koster ikke en formue. Det viser sig dog at de sunde vaner er ved at gå i den forkerte retning, da flere og flere danskere ligger med et for højt BMI, hvilket forårsager overvægtighed. Det kan igen skyldes flere ting, men helt uden at undersøge det nærmere kan man med sikkerhed konkludere, at de to primære årsager til dette er manglende sund kost og motion. Byens grønttorv kan være med til at starte en sundere livsstil med flere grøntsager og frugt. Read More

Du må aldrig tage afsted med din baby uden en slynge. Det er kun praktisk og gør rejsen meget nemmere, hvis du også skal passe din baby. Lad være med at bruge tid på en babylift og andet. Bare brug en slynge. Bare se det på Sneglehuset.com. Det er for det første meget nemmere at gå rundt med for dig, men det er også rarere for din baby. Den får lov til at ligge helt tæt op ad dig og kan mærke dit nærvær. Det kan gør det rolig og så sover og hviler den bedre!

Read More

Gode råd til vægttab

Det kan til tider være svært, at smide de sidste kilo der sidder på sidebenene. Følelsen af, at uanset hvad du gør ikke virker, og nu står du som ét stort spørgsmålstegn – er der andet jeg kan gøre? Ja, det er der faktisk. Læs mere nedenfor, og få gode råd til at smide de overflødige kilo.

Vi har hørt det utallige gange – husk nu at drikke rigeligt med vand! Er der noget om snakken? Helt bestemt! At drikke vand igangsætter en masse forskellige processer i din krop, der bl.a. gør at din forbrænding bliver aktiveret, du får renset en masse ophobede toksiner ud af din krop og så nedsætter det faktisk også din sult – what’s not to like? Du kan også starte din dag med at drikke 1-2 glas vand, det hjælper dig med at blive hydreret efter en lang nat uden vand. Ud over at blive hydreret, giver det en meget bedre fordøjelse – det er en ren win-win situation. Husk nu at øge dit væskeindtag, når det er sommer og temperaturen får et nøk op ad celsius-skalaen, da kroppen mister mere væske når det er varmt.

Der findes flere metoder til vægttab og en af dem er at gå en tur. Gåture bidrager til mange positive ændringer i din krop. En gåtur kan forbrænde de sidste kalorier du har brug for at slippe af med, og en forbrænding af dine kalorier kan boostes yderligere ved at sætte tempoet op på gåturen. Ud over at det forbrænder flere kalorier, så fremtvinger det en øget svedproduktion, dine muskler bliver styrket – og så kan du altså med fordel sætte din favorit podcast på, og lytte til et afsnit på din gåtur.

En vigtig parameter indenfor vægttab, er din søvn. Mange tror at det sikkert er rigeligt med 6-7 timers søvn – dertil er svaret nej. For lidt eller for dårlig søvn, kan sættes i forbindelse med en del livsstilssygdomme samt et sværere vægttabsforløb. Husk derfor at få dine 8-9 timers nattesøvn, din krop vil elske dig for det og det samme vil du!

Sidst men ikke mindst er det lettere at holde styr på sit vægttab med en badevægt. En badevægt kan fås i mange forskellige varianter og med forskellige funktioner. Hertil kan der nævnes en helt simpel vægt, der kan holde styr på kiloene, mens den mere avancerede med både måling af fedtprocent, muskelmasse og væskemængde, kan give dig et mere retvisende billede af din krops tilstand.

For at opsummere, så kan et vægttab koges ned til nedenstående:

• Drik rigeligt med vand
• Bevæg dig mere
• Sørg for at få en god nattesøvn, helst 8-9 timer
• Hold styr på dit vægttab med en badevægt

Hudlidelser findes i mange former. Fnat er ud over eksem én af mest udbredte. Lidelsen ganske ufarlig men temmelig ubehagelig. Heldigvis kan lidelsen som de fleste andre hudlidelser nemt behandles. Nedenfor kan du blive klogere på, hvad fnat er og på den typiske fnat behandling. Read More

Hvis du interesserer dig for sundhed, sport og helbred, kan www.electrozone.dk udvide din horisont indenfor feltet gevaldigt. Her kan du til hver en tid gå på opdagelse mellem spændende artikler og blogindlæg vedrørende nye og innovative elektronikprodukter indenfor området. På den måde har du rig mulighed for at opgradere din sport og/eller sundhed med hjælp fra inspirerende indhold fra ElectroZone. Read More